주위를 둘러 보면 생각보다 많은 사람들이 동맥 경화의 증상이 있습니다. 심장 질환이기 때문에 고혈압이나 고지혈증과 관련이 있는 것 같습니다. 그리고 날씨가 추워지면 노인의 발병률이 높은 무서운 질병 중 하나입니다.
동맥경화란?
익숙해 보이기도 하지만 익숙하지 않은 말이에요 말 그대로 동맥이 좁아져서 탄력을 잃었다는 것을 의미합니다. 보통 중성지방이 혈관 내에 쌓이면 딱딱해져서 혈전이 생기는데, 이것을 동맥경화라고 합니다. 이를 개선하기 위해서는 이에 도움이 되는 방식으로 대응해 주셔야 합니다
관상 동맥뿐만 아니라 말초, 대동맥에도 생기고 혈관의 노화로 인해 나타납니다. 일반적으로 30대 후반부터 진행되어도 증상이 60대부터 나타나고 여성보다 남성에게서 더 많이 나타납니다. 그래서 여러 가지 심각한 문제들을 유발할 수 있습니다.
동맥 경화 증상
동맥이 거의 닫히거나 심장마비, 뇌졸중 등이 일어날 때까지 나타나지 않을 수 있습니다. 어떤 동맥이 좁아지거나 막히거나 하는지에 따라 달라지게 되는 것입니다. 그 중에서도 관, 상, 동맥은 심장에 혈액을 제공하는 일을 할 때 흔히 볼 수 있는 것이 협심증입니다.
주로 가슴이 불편하고 무겁고 압박감, 쑤시고 쥐어짜는 느낌이 듭니다. 속쓰림이나 소화불량으로 잘못될 수 있으며, 다른 부위에서도 느낄 수 있으니 주의하십시오. 아래에 나열된 것 중 하나라도 5분 이상 계속되면 동맥경화의 증상이 나타날 우려가 있으므로 신속히 응급처치를 실시해 주십시오.
- 팔, 왼쪽 어깨, 목, 턱, 등, 위를 포함한 상반신 다른 곳의 통증이나 불쾌감 – 식은땀이 나거나 땀을 흘린다 – 숨이 막힐 것 같아 호흡 곤란 – 구토나 어지러움, 극도의 전신 무력감 – 말이 더듬거리거나 얼굴 근육이 느슨해진다 – 팔이나 다리의 마비
동맥 경화의 원인
정확한 건 알려지지 않았다구요. 그러나 연구에 따르면 유년기에 시작될 수 있는 늦고 복잡한 질병입니다. 나이가 들수록 더 빨리 발달합니다. 특정 요인에 의해 동맥 내층을 손상시킬 수 있으며, 그 요소는 다음과 같습니다.
흡연은 Cholesterol의 수치를 올릴 수 있는데 이는 신체조직에 도달하는 데 필요한 산소를 허가하지 않아 손상을 줄 수 있습니다. 알코올도 나쁜 고칼로리 식품이기 때문에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 당뇨병의 경우 몸이 인슐린을 충분히 만들지 않거나 올바르게 사용하지 않거나 해서 혈당이 높아집니다.
살이 너무 찌거나 활동 부족도 동맥 경화의 이유가 된다고 합니다. 유해한 음식을 계속 먹으면 나타날 확률을 높일 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 위험하지만 유전적, 생활습관으로 인해 자주 발생합니다. 남자는 45세 이후, 여자는 55세 이후에 증가합니다.
동맥 경화가 좋은 음식
콩은 아마 많은 분들이 알고 계신 시세 차익 식품 중 하나일 겁니다. 레시틴이 있어서 몸에 해로운 물질을 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 예방에 도움을 주고 다른 혈액, 질환의 가능성을 조금이나마 줄여 줍니다. 혈류가 원활해져 호르몬 조절에 도움이 되기 때문에 반드시 식단에 넣습니다.
토마토는 어디를 가도 빠지지 않는 야채입니다 수분량이 많기 때문에 살이 빠지거나 피부 관리를 할 때 드시는 분들이 많을 것입니다. 이거 말고도 혈전이 쌓이는 걸 막는 효과도 있기 때문에 몸을 위해서 챙겨주는 것도 중요합니다
귤의 겨울이 되면 상자째 쌓아 먹는 모습을 많이 볼 수 있습니다. 비타민C가 다량 함유되어 신진대사를 촉진하고 체온 균형을 잡아 몸의 튼튼한 방어벽을 구축하는 데 도움이 됩니다.
등 푸른 생선을 많이 들어본 건강한 음식일 거예요 불포화지방산이 많고 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다. 가끔 고등어만 좋다고 생각하시는 분들이 계시지만, 참치와 연어, 꽁치도 있습니다. 자주 먹으면 피가 엉기는 것도 막아주어 장기적으로 효과적인 것 중 하나입니다.
지금까지 동맥경화 증상에 대해서 정리해 보았습니다. 결국 잘못된 식습관으로 쌓인 노폐물은 단기간이 아니라 장기간에 걸쳐 생겨난 것입니다. 짧게 먹지 말고 오랫동안 위에서 알려드린 음식으로 채워가시면 건강한 몸을 얻을 수 있을 겁니다.
주기적인 운동이 주요 해결책으로 꼽힐 수 있기 때문에 최대한 움직여 체력수준을 향상시키도록 합니다. 한 번 컨디션이 떨어지면 돌이킬 수 없기 때문에 처음부터 조심해 주세요. 건강할 때 지키는 것이 가장 현명한 방법이라는 것을 꼭 명심합시다. 오늘은 여기서 마치도록 하겠습니다 감사합니다