당신도 나도 올바른 건강 캠페인!
이번 건강포스팅은 대한민국 여성 발생률 1위의 암입니다.
뭔지 알아요?
나는 처음에 자궁암이나 유방암이라고 생각했지만, 우리나라의 여성암 1위는 곧
갑상샘암
발생률이 높은 만큼 예방이 중요하다고 생각합니다만, 어떤 암인지, 예방에 좋은 음식이 무엇인지 함께 알아봅시다!!
우선 갑상선이란 목 앞 중앙에 있는 나비와 같은 내분비기관으로 체온유지, 신체대사밸런스 유지, 혈중칼슘 수치 조절을 담당하고 있습니다.
갑상선암이란 부불로 결절이 커져서 암으로 전이되는 경우인데
다른 암에 비해 진행속도가 느리고 초기발견시 생존율이 높아 ‘착한 암’이라고 불리기도 하는데, 특히 초기증상이 없기 때문에 초기에 발견하여 치료받기가 쉽지 않다고 합니다.
이처럼 발생률은 높지만 초기에 발견이 어려운 갑상선암의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다.
현재까지 추정되는 원인은 유전적 요인, 음주, 흡연, 비만, 요오드 과다 섭취, 방사선 과다 노출 등입니다.
진정…이것이 선량한 암인지 점점 더 무서워지는군요..
의학기술이 발달하면서 갑상샘암 발견율이 높아지면서 작은 크기의 갑상샘암까지 수술로 제거해 과잉 진료 논란과 부작용이 발생하기도 했지만 2010년 대한갑상샘학회에서는 갑상샘 종양이 직경 0.5cm 이하인 경우에는 주위 림프절로 진행된 흔적이 발견되지 않는 한 세포 검사 자체를 하지 말 것을 권고했다.네요
치료의 부작용은 성대신경 손상(목소리 변화) 부갑상선 기능 저하증(저칼슘혈증) 갑상선 저하증 흔적도 남았고
사망은 매우 드물지만 비교적 재발률이 높아 평생 추적관찰이 필요한 암입니다..
감상선암에 대해 알면 알수록 좋은 암은 아니라는 확신이…
무증상으로 조기발견도 어렵고 재발가능성도 높은 갑상선암!!
일상 생활 속에서 예방에 좋은 음식을 미리 섭취해 두면 좋을 것 같아서 한번 알아봤습니다 🙂
수분이 많아 땀을 막는 효과가 있기 때문에 땀을 많이 흘리고 목이 마른 갑상선 기능 항진증 환자에게 효과적입니다.
여성 호르몬 성분인 이소플라본이 다량 함유되어 있는데 갑상선 질환으로 호르몬제를 복용하는 환자에게 효과가 있습니다.
갑상선 결절이나 암의 발생을 억제해 주는 항산화 물질이 많이 들어 있어요.특히 양배추에 들어있는 베타카로틴, 비타민C 성분은 갑상선 점막을 보호하고 유지하는 데 효과적이라고 합니다.
라이코펜 성분은 암 발병률을 낮추고 비타민 C가 풍부하기 때문에 갑상선암 예방에 큰 도움이 되는 채소입니다.
셀레늄 성분이 암 예방에 효과가 있고 비타민 A가 다량 함유되어 면역력을 높여주는 효과가 있어요
홍삼 때 진세노사이드 함유량을 확인하라는 말이 있죠?진세노사이드(사포닌) 성분의 면역력 강화, 항산화 효능 뛰어납니다!
이렇게 갑상선암 예방에 좋은 음식을 알아보니 주변에서 흔히 볼 수 있고 쉽게 접할 수 있는 음식입니다.:)
저는 홍삼이 몸에 잘 맞아서 매일 섭취하고 있는데 갑상선암에도 좋다고 하니 더 꾸준히 섭취해야 할 것 같습니다
브로콜리와 양배추는 왠지 자주 안 먹게 되었는데 이렇게 메뉴에 한번씩 포함시켜서 먹으라고.
원래 토마토를 좋아하는데 앞으로는 더 먹을 수 있는 변명이 됐어요.<
이렇게 갑상선암과 예방에 좋은 음식을 알아보았지만
재발 확률도 높고 초기 진단도 힘들기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요합니다!!일상생활 속에서 식습관을 조금만 바꾸고, 적당한 운동과 생활습관으로 면역력을 강화하고 건강관리도 합시다!!
이번 주 당신도 나도 건강 캠페인 「갑상선암」편 종료!
다음 주에는 다른 유용한 건강 정보로 돌아옵니다.
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참고자료 : 국가정보센터 : 갑상선암 갑상선암, 크기 1cm에 못 미치거나 전이가 없으면 추적관찰 고려해 볼 만하다(동아일보 / 20.04.22) [알고 이기는 암]암 발생률 1위 갑상선암, 과잉진료의 결과?(하이닥 / 20.03.13) 갑상선 건강에 좋은 음식, 자주 손꼽히는 6가지 (매경헬스 / 16.12.01)