올해는 특히 겨울이 추운것 같아요.
이렇게 춥고 건조한 날씨에서는 특히 편도염을 앓는 분들이 많다고 합니다.
낮은온도,습도로인해서입안이건조할수도있지만,공기중의미세먼지가많아서안좋은영향을줄수도있다고합니다.
저도 불과 몇 달 전만 해도 편도염 때문에 고생을 많이 했지만 지금은 편도염의 원인을 찾아 관리하다 보니 지금은 삶의 질이 수직 상승했습니다.
편도염이란?
편도라고 하는 것은 입 안을 전체적으로 덮고 있는 림프 조직이라고 합니다.
코와 입이 연결된 공간에 있어 유해한 물질, 균이나 음식물 찌꺼기가 잘 밀려 유입되는 부위이기 때문에 다양한 이유로 염증이 생기기 쉽다고 합니다.
이러한 소금은 급성부터 만성까지 있어 재발하기 쉽고 지속적인 관리가 필요하다고 합니다.그러니까 무엇보다 우선되는 게 편도염의 원인을 찾는 일이죠!
편도염 증상은?
갑자기 증상이 나타나는 급성염은 고열과 오한이 동시에 발생할 수 있으며 맛있는 식사를 할 때, 침을 삼킬 때 목이 쓰리기도 합니다.
이러한 기본적인 증상과 함께 심하면 두통, 피로감, 관절통까지 다른 문제로 발전할 수도 있다고 합니다.
또한입안의편도를보면주위가붉게부었거나피부조직이하얗게보인다고했습니다.
급성으로 발생한 후 적절한 조치를 취하지 못하면 만성적인 염증질환으로 발전할 수 있으므로 치료의 골든타임을 놓치지 말아야 합니다.
편도염의 원인은?
입 안의 편도라는 부위는 여러 가지 이유로 세균 번식이 왕성해지고 그로 인해 염증이 생기는 것이 대부분이라고 합니다.
그러나 세균을 유발하는 것은 면역력 저하, 스트레스, 청결, 구강 건조, 미세먼지 등 여러 가지가 있다고 합니다.
이러한 여러가지 요소들이 복합적으로 발생하는 경우도 많다고 하므로, 평상시의 생활 습관이나 컨디션 관리가 좋아지고 있는지, 되돌아 볼 필요가 있었습니다.
일단 시작하기 쉽고 적절한 게 충분한 휴식과 수면입니다
급성 염증이 있을 때는 무엇보다 피로도가 높아져 면역력이 떨어졌을 가능성이 높기 때문에 스스로 염증이 생겨 세균과 겨루어 이길 수 있도록 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
이런 문제가 일어나지 않도록 사전에 충분히 휴식을 취하는 것이 바람직하지만 증상이 나타났을 때 빠르게 관리하는 것이 좋습니다.
그다음에 신경 쓰면 좋은 게 실내 공기 관리래요.
이렇게 건조한 계절에 문제가 되는 게 꼭 미세먼지 같아요
이렇게미세한입자의먼지나집안에있는먼지를코나입을통해기관지에쌓으면이로인해소금이생길가능성도높기때문에공기를깨끗이정화해서깨끗한환경을유지하는것도생각보다중요하다고하네요.
그리고 생활환경의 습도가 낮을 때 호흡기, 기관지에 좋지 않을 뿐만 아니라 숙면도 방해가 된다고 하므로 신경을 써야 합니다.
다음으로 전해드릴 관리법은 수시로 물을 마시는 거예요.
생활하면서 자연스럽게 소진되는 수분량이 상당히 많기 때문에 꼭 편도 문제가 아니더라도 물을 수시로 마시는 것은 건강한 습관입니다.
직장생활을하다보면수면이부족해서커피나에너지음료를많이마시기도하는데,이런음료들은이뇨작용을활발하게해주는카페인성분이다량함유되어있기때문에오히려수분을감소시킨대요.
그래서 입안이 건조하다고 느끼신다면 이렇게 카페인이 들어간 음료보다는 순수한 물을 섭취하는 건강한 습관을 가질 것을 권합니다!
그리고 마지막으로 알려드릴 개선법은 구강위생관리입니다.
입 안에 음식물과 이물질이 남아 있으면 세균이 활발하게 번식할 수 있으므로 놓치지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.
올바른 칫솔질을 한 후 구강세척기, 치간칫솔 등의 보조기를 이용하여 놓치기 쉬운 공간까지 깨끗이 관리하는 것이 중요합니다.
치아와 잇몸 사이에 있는 틈새에는 음식 찌꺼기가 숨어있기 때문에 최적화된 공간이래요.
잇몸으로 덮여 잘 보이지 않지만 이 공간에는 꽤 깊은 틈새가 있어 칫솔모가 이만큼 깨끗하게 관리하기가 어렵다고 알려져 있습니다.
그러나 이러한 공간에 남아 있는 이물질이 세균번식을 유발하면 편도염은 물론 충치, 치주염, 치석과 같은 다른 질환도 유발하여 건강을 해칠 수 있으므로 관리가 필요합니다!
그래서 요즘은 모든 공간을 꼼꼼하게 관리하기 위해서 양치질을 한 다음에 덴탈 케어, 구강 세척기로 관리하는 분들이 많아졌죠.
그래서 저도 양치를 마친 후 휴대용 구강세척기로 관리하지 못했던 공간까지 다시 한번 씻어드리고 있는데 입안의 탁함이 없어지고 상쾌함이 오래 지속되어 사용 전과 후의 차이가 밝혀졌습니다.
이러한 관리방법은 편도염의 원인을 없애주며 튼튼한 잇몸, 건강한 치아까지 오래도록 유지시켜주므로 앞으로도 꾸준히 관리하는데 적합합니다!
사람마다 편도염의 원인은 다를 수 있지만 이런 기본적인 요소만 조금 신경써서 관리해도 완화된다는 것을 직접 느낄 수 있을 것입니다
신경쓸수록 변화를 느낄 수 있으니, 이 포스팅을 참고하여 시작해 보세요!
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